Nos activités Aquatiques
Aquagym
Aquabike
L’aquagym est une activité qui combine, comme son nom l’indique, certains exercices de gymnastique en musique adaptés à un milieu aquatique.
La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
On ne force pas les mouvements, mais les exercices sont conçus pour faire travailler l’ensemble des muscles du corps humain.
L’aquabike est une activité axée sur le cardio ainsi que le
travail musculaire des jambes et des abdominaux.
Le pédalage aquatique produit un massage continu sur les jambes, le
bassin et la ceinture abdominale. Celui-ci améliore ainsi la circulation sanguine permettant d’éviter l’effet jambes lourdes. L’aquabike favorise l’élimination progressive de
la cellulite, des graisses et de l’effet peau d’orange.
Aquapilates
Aquatraining
L’aquapilates est un cours axé sur le travail de l’équilibre, du gainage et de la connaissance du corps.
Le cours se pratique en flottaison à l’aide d’haltères ou de frites permettant de créer un déséquilibre permanent.
L’aquapilates permet d’améliorer sa posture et son équilibre au quotidien.
La flottaison augmente la sensation de légèreté et de relaxation tout en rendant le cours plus ludique
L’AQUATRAINING consiste à faire un circuit training dans l’eau. Il
permet de travailler tous les groupes musculaires avec de nombreux ateliers. Il utilise souvent du matériel tel que l’aquabike, le trampoline, des haltères et autres. Chaque séance est construite de façon différente permettant de varier le travail et les plaisirs.